人們要認識到睡眠的重要性并努力提高睡眠質(zhì)量，延緩衰老。那么，失眠有什么危害嗎？褪黑素膠囊可以改善失眠嗎？

失眠危害有很多，如果長期睡眠不足或質(zhì)量不高，就會精神萎靡，有損健康，發(fā)生疾病，提前衰老。失眠危害在面部就是，皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25～35歲左右，眼角開始出現(xiàn)魚尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現(xiàn)“人生的年輪”了。對女性來說，容顏衰老是失眠危害的主要方面。

褪黑素膠囊,從天然燕麥內(nèi)提取褪黑素(松果體素)，并科學配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質(zhì)量，從而將紊亂的生物鐘恢復(fù)正常。知識拓展：睡眠環(huán)境改善失眠。有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環(huán)境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結(jié)構(gòu)，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。

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（實習編輯：黃景裕）