魚油軟膠囊的作用是由它的主要成分決定的。魚油的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱的“好脂肪”，與堅果中所含“好脂肪”同屬不飽和脂肪酸;而我們平時說的動物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱“壞脂肪”。那么，魚油軟膠囊的副作用有什么?怎樣預防?

魚油軟膠囊最常見的副作用是消化系統(tǒng)紊亂。服用魚油軟膠囊后，許多人有輕微反胃和胃脹氣現(xiàn)象。增加腸胃脹氣和口中“魚腥”味兒也是魚油軟膠囊服用者中的常見現(xiàn)象。有時，這些癥狀緣于變質魚油，所以，超過保質期的產(chǎn)品一定不要使用。隨餐服用也是減少討厭的魚腥味兒的一個辦法。一旦身體調整適應，服用魚油軟膠囊導致的這些輕微卻常犯的副作用將會降低。

服用魚油軟膠囊的另一個潛在問題是增加出血的風險。因為魚油軟膠囊影響血小板凝血功能，因此有人擔心它們可能會對某些個體引起出血問題。這就是為什么服薄血藥的人不能服用魚油--尤其是一天超過兩克。近來一些專家質疑這種風險--認為它過于理論化，但出于謹慎避免犯錯總是好的。

要避免這些副作用，就要正確服用，并且在正規(guī)藥店購買合格的產(chǎn)品。正規(guī)的藥物給你的健康加油。

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（實習編輯：劉子軒）