人的一生都要注意補(bǔ)鈣，人體缺鈣就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，影響身體健康。由于缺鈣而引起的疾病一般有高血壓、尿路結(jié)石、結(jié)(直)腸癌、肌肉收縮、手足抽搐癥、骨質(zhì)疏松等。那么，吃新蓋中蓋高鈣片需要忌口嗎?

不同的人群缺鈣所引起的疾病的不一樣的。具體可以分為以下幾種：一、兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、脅骨外翻、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染等癥狀;二、青少年缺鈣會(huì)產(chǎn)生腿軟、抽筋、體育成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過(guò)敏等癥狀;三、青壯年缺鈣則會(huì)產(chǎn)生經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過(guò)敏等癥狀;四、孕產(chǎn)婦缺鈣會(huì)產(chǎn)生小腿痙攣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀;五：中老年缺鈣會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、腫瘤等癥狀。

補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期是在每天的晚上臨睡前。鈣可以和魚(yú)肝油一起吃。專家建議，晚飯后補(bǔ)鈣是最佳時(shí)間。此時(shí)服用鈣制劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發(fā)揮鈣劑的各種效能。研究表明，進(jìn)餐時(shí)胃分泌較多的胃酸，有利于補(bǔ)鈣劑的吸收率達(dá)到最高點(diǎn)。

有的父母把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，其實(shí)這是不科學(xué)的做法。因?yàn)榛煸谑澄镏械拟}片寶寶只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。且奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。吃新蓋中蓋高鈣片需要忌口，不要吃能降低鈣片吸收的食物。

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（實(shí)習(xí)編輯：劉子軒）