維生素C片用于防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療。維生素C可以有效防止和預防感冒，流感，以及輕微的感染。那么，維生素C片可以美白嗎？

維生素C是人體所需營養(yǎng)素中六類物質(zhì)中一種,它是維持正常生命過程所必需的一類有機物，維生素C主要以VitC的形式存在于新鮮的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量結(jié)合態(tài)存在。適當?shù)难a充維生素C是對人體有好處的，提高免疫力和抵抗力。

維生素C雖然有很大的功效，過量的補充還是不允許的，短期內(nèi)服用VC補充品過量，會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結(jié)石;小兒生長時期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病;一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。

維生素c片的功效與它的用法用量有很大的關系。維生素c的用法用量是口服，飯后服用效果較好。對于不同的病癥藥物的服用劑量不同：

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。

專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入維生素C的劑量在100mg就足夠了。由于每個人對于VC的需要量存在個體化差異，所以可以根據(jù)自身體況適當補充。對于健康人，通常每日從新鮮蔬菜中得到的Vc約75mg，能基本滿足人體需要。你如果每天吃的蔬菜量少，或有某些出血性疾病，如皮膚淤青(紫癜)或牙齦出血等，疑有VC缺乏所致，則可口服補充VC片，劑量以每日200～300毫克為宜，分2~3次口服。但維生素C不要長期或大量服用，最好能通過飲食補充，多吃富含維生素c的蔬菜、水果，如花菜、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，也可喝新鮮橙汁補充VC。

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（實習編輯:謝秀齊)