在這個(gè)壓力頗大的社會(huì),失眠的人越來越多。失眠之殤很多人都試過,從學(xué)生到參加社會(huì)工作,再到中年、老年;都會(huì)有過失眠的情況。那么,人參五味子糖漿對(duì)常失眠的人有療效嗎?
失眠就是指經(jīng)常性睡眠減少,不易入睡,或睡后易醒,醒后不能再睡,甚至徹夜不眠的狀態(tài)。不少人認(rèn)為失眠不過是小問題,算不了病,從而而延誤治療。造成失眠的因素頗多,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。
想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;
避免睡覺前喝茶、飲酒等。不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”
當(dāng)臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時(shí),睡眠質(zhì)量最好。臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮?xí)?dǎo)致大腦褪黑激素分泌量減少,過于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關(guān)閉所有光源。
人參五味子糖漿,從名字上就能看出這是個(gè)中藥復(fù)方制劑。人參:大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫,補(bǔ)脾益肺,生津,安神。用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴。
人參五味子糖漿棕黃色至棕紅色粘稠液體,味甜,微酸。益氣斂陰,安神。用于病后體虛,失眠。經(jīng)常失眠能吃人參五味子糖漿,效果不錯(cuò),值得購(gòu)買。
沒有一個(gè)朋友比得上健康,沒有一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。為了自己的健康,我們應(yīng)該積極進(jìn)行體育鍛煉。
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(實(shí)習(xí)編輯:毛秀芬)
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