褪黑素膠囊的藥用很多，效果也比較好，而且副作用比較少。很多患者對此給予很高的評價，使用安全可靠。那么，褪黑素膠囊改善睡眠好不好？

如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質(zhì)是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。

此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機械作業(yè)及從事危險操作者均應慎用。健康的老年人和年輕人一樣，體內(nèi)可產(chǎn)生同樣水平的褪黑素，因此，健康老年人也不應隨便亂服褪黑素。服用高劑量褪黑素有增加中風的危險。因此，除睡眠較差的中老年人可適當試服這類制劑外，健康老人及其他人群切記不要濫用。

褪黑素膠囊的營養(yǎng)功能作用，適時補充褪黑素有助于：調(diào)整人體生物鐘節(jié)律。促進和加深自然睡眠及調(diào)整時差反應，有效提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠。

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（實習編輯：余大連）