硒酵母膠囊是一種補(bǔ)硒藥，用于硒補(bǔ)充。下面由小編告訴大家，硒酵母膠囊補(bǔ)硒好嗎？我們應(yīng)該如何補(bǔ)硒？

我們可以這樣進(jìn)行補(bǔ)硒：

1.服用硒酵母膠囊：硒酵母膠囊口服。一次100～200μg(以硒計(jì))(1～2粒)，一日1～2次?；蜃襻t(yī)囑。硒酵母膠囊適用于低硒營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的人群，服用時(shí)請(qǐng)按本說(shuō)明書用法用量服用。如正在服用其它藥品，在服用硒酵母膠囊前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。

2.自然補(bǔ)硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長(zhǎng)的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補(bǔ)充的為有機(jī)硒，相對(duì)于無(wú)機(jī)硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補(bǔ)硒。自然生成的硒食品比無(wú)機(jī)硒更健康。采用自然補(bǔ)硒的方法，比攝取無(wú)機(jī)硒更益于身體健康。

3.人工補(bǔ)硒：攝取人工添加的各類補(bǔ)硒產(chǎn)品主要分為無(wú)機(jī)硒和有機(jī)硒兩類，無(wú)機(jī)硒主要為亞硒酸鈉，國(guó)外多用于飼料使用，有很大的毒素，以及處于技術(shù)淘汰的邊緣。有機(jī)硒與亞硒酸鈉等無(wú)機(jī)硒相比，具有食用安全、無(wú)毒副作用、吸收利用率高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(如高水平的維生素，高質(zhì)量的蛋白等)等優(yōu)點(diǎn)。

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（實(shí)習(xí)編輯：嚴(yán)韻兒）