消糖靈膠囊的主要成份是人參、黃連、天花粉、杜仲、黃芪、丹參、枸杞子、沙苑子、白芍、知母、五味子、格列本脲。具有益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿的作用。用于糖尿病。

運(yùn)動持續(xù)時間和運(yùn)動頻率：從每次5分鐘逐漸增加到半小時，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時。

運(yùn)動強(qiáng)度：最佳運(yùn)動強(qiáng)度時身體的感受是：周身發(fā)熱，出汗；或氣喘吁吁，能說話、不能唱歌。

運(yùn)動時機(jī)

1、不要空腹運(yùn)動，從吃第一口飯算起，1小時之后，是最佳的運(yùn)動時間。

2、運(yùn)動時機(jī)要相對固定，如每次都是在晚餐后或早餐后運(yùn)動。

3、不要在寒冷的，或濃霧還未散去時的早晨，更不要在正午陽光暴曬時運(yùn)動。

運(yùn)動前注意事項(xiàng)

1、選擇寬松、輕便、透氣性強(qiáng)的服裝，合腳舒適的運(yùn)動鞋。

2、正式運(yùn)動前應(yīng)做低強(qiáng)度熱身運(yùn)動，以免拉傷。

3、如果有條件可以在運(yùn)動前監(jiān)測血糖，當(dāng)血糖大于13.9mmol/L時不建議運(yùn)動，而血糖小于5.6mmol/L時應(yīng)加餐。

4、隨身攜帶糖果，以防止低血糖。

運(yùn)動中注意事項(xiàng)

1、注意心率變化及感覺，以掌握運(yùn)動強(qiáng)度

2、及時補(bǔ)充水分，建議適量喝些溫水。不要喝涼水，以免增加心臟和胃腸道分擔(dān)。

運(yùn)動后注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動后應(yīng)做5—10分鐘恢復(fù)整理運(yùn)動，平復(fù)心速。

2、不要立即洗涼水澡，休息一段時間后，可以溫水澡。

3、及時擦汗，避免著涼，不要立即進(jìn)空調(diào)房。

4、檢查雙腳是否有外傷。

5、運(yùn)動后要監(jiān)測血糖。

6、要注意適當(dāng)加餐。

健客溫馨提醒，為了您的健康，請?jiān)谀闹髦吾t(yī)生或指導(dǎo)藥師的指導(dǎo)下按療程服用，同時密切接受隨訪，以便他們了解到您的用藥情況。如在用藥過程有任何不良反應(yīng)或疑惑，亦可向健客在線醫(yī)生咨詢，熱線電話：400-086-5111。

（實(shí)習(xí)編輯：蔡怡樂）