三烏膠丸(金烏)的主要成分是生草烏、生川烏、何首烏、附子(附片)、生白附子、乳香、冰糖、鮮豬蹄。祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。

患上肩周炎的患者越來越多，在平時患者就會感覺到肩膀沉重、酸痛、僵硬，甚至失去手臂的正?；顒樱尰颊叩纳詈凸ぷ魇艿胶艽蟮挠绊?，而專家介紹說肩周炎的患者除了正確的進行治療，在平時適當(dāng)進行家庭體操能有效防治肩周炎，只要堅持鍛煉下去，才可以讓肩周炎盡快好轉(zhuǎn)。

1.對墻畫圈療法：首先我們應(yīng)該把面朝墻壁，然后身體放松伸直手臂，接下來對墻象征性地進行畫圓圈的動作。在平時患者如果可以經(jīng)常重復(fù)進行這個動作，可活動粘連的組織，對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助。

2.持棒運動療法：首先應(yīng)該把兩腳分立保持與肩同寬，然后把患病的肩膀手臂持一根木棒，分別進行頸后屈臂、上舉、側(cè)舉、后伸、左右環(huán)轉(zhuǎn)等等運動。

3.滑輪運動療法：患者可以站在滑車下，然后把一根繩子穿過滑輪，兩手分別伸直握住繩子的兩頭，做上、下運動；做完之后把兩臂伸直向身體側(cè)向平舉，然后進行上、下方向拉繩運動，患者在平時做這些運動的同時，還要配合適當(dāng)?shù)臄U胸運動幫助肩膀做平衡，防止肩關(guān)節(jié)發(fā)生肌肉氣血阻滯。有高血壓、心臟病患者需謹慎從事。

上述家庭鍛煉方法在肩周炎的患者初次鍛煉時可能會覺得肩部較痛，但也不能放棄段亂，還應(yīng)該堅持忍痛循序漸進的進行練習(xí)，否則病情發(fā)展就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉、肌腱等等組織粘連，就會加重病情，相信患者只要積極治療并加以運動，病癥就會逐步痊愈。

健客溫馨提醒，為了您的健康，請在您的主治醫(yī)生或指導(dǎo)藥師的指導(dǎo)下按療程服用，同時密切接受隨訪，以便他們了解到您的用藥情況。如在用藥過程有任何不良反應(yīng)或疑惑，亦可向健客在線醫(yī)生咨詢，熱線電話：400-086-5111。

（實習(xí)編輯：蔡怡樂）