仙靈骨葆膠囊(同濟(jì)堂)的主要成份為淫羊藿、續(xù)斷、丹參、知母、補(bǔ)骨脂、地黃。具有滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨的作用。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。

在我們的生活當(dāng)中，骨質(zhì)疏松病情一定要盡早的采取合理的治療手段，早期的治療措施非常的關(guān)鍵，一定要盡早的診斷，采取有效的藥物來進(jìn)行治療，還應(yīng)該保持均衡的飲食，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在日常生活當(dāng)中注意安全，防止跌倒，所以引起的骨折病情，那么怎樣科學(xué)運(yùn)動(dòng)阻擊骨質(zhì)疏松？

在生活當(dāng)中，應(yīng)該要參加合理的戶外鍛煉，每天至少十五到六十分鐘左右的戶外鍛煉，可以幫助我們身體內(nèi)的鈣質(zhì)良好的吸收，能夠起到良好的強(qiáng)化骨質(zhì)功效，根據(jù)自身的情況采取合理的鍛煉，比如說合理的散步，慢跑，適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨頭會(huì)產(chǎn)生非常好的刺激作用，從而改善骨骼的血液供給狀況，走路姿勢(shì)也要正確，千萬不要彎腰，駝背，以增加骨骼的負(fù)擔(dān)，也不要經(jīng)常采取跪坐的姿勢(shì)，與此同時(shí)，老年人也不能夠參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是引起肌肉過度酸痛的運(yùn)動(dòng)，是不合適的。

除了參加合理的運(yùn)動(dòng)之外，日常的飲食工作非常關(guān)鍵，要養(yǎng)成喝牛奶喝豆?jié){的好習(xí)慣，避免過量的喝咖啡，吸煙飲酒等等，較濃的茶類食品也不能夠吃，一定要戒煙戒酒，否則會(huì)使得自己體內(nèi)的骨質(zhì)過度的消耗，不利于骨質(zhì)疏松病情的康復(fù)，在生活當(dāng)中，骨質(zhì)疏松的患者一定要選擇安全性高的鞋子，鞋底要有紋理，平而富有彈性，經(jīng)過合理的調(diào)理之后，骨質(zhì)疏松患者的身體狀況會(huì)慢慢得到改善，對(duì)于老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松病情，老年人也要經(jīng)常到醫(yī)院進(jìn)行合理的體檢，從而讓病情盡快的得到康復(fù)。

我們都應(yīng)該了解骨質(zhì)疏松所帶來的影響，因?yàn)榛颊呷鄙兮}質(zhì)，鈣質(zhì)大量的流失會(huì)引起骨質(zhì)疏松病情，同時(shí)在日常生活當(dāng)中注意安全，要防止跌倒，否則非常容易引起骨折的病情，為了讓自己的身體狀況得到改善，運(yùn)動(dòng)治療方式也是非常關(guān)鍵的。

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（實(shí)習(xí)編輯：歐國(guó)榮）