骨筋丸膠囊(久正)的主要成分為乳香、沒藥、白芍、延胡索（醋制）、三七、木香、紅花、郁金、獨活、牛膝、秦艽、桂枝、血竭、馬錢子（制）。具有活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛的作用。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。

頸椎病也可以叫做頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，會讓患者出現(xiàn)很多不適的癥狀，像頸背疼痛、上肢無力、行走困難等，那么預(yù)防頸椎病的六式瑜伽是什么。

1、預(yù)防頸椎病的六式瑜伽里的第一式就是弓步壓腿式，是要將前腿膝關(guān)節(jié)置于腳尖后方，再成大弓箭步，后退放在地面上，將重心放低，上體保持直立，雙手合實舉于上方，眼睛看手，而第二式是三角伸展式，是要將兩腿開立，腳尖向前，一側(cè)腳尖打開九十度，上體測彎下降到單手指尖觸地，另一側(cè)手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體跟腿成一直線。

2、第三式是金雞獨立式，是要用同側(cè)手抓住同側(cè)腳，再慢慢地放低上體，同時離地腿向上伸起，然后另一側(cè)手臂向前伸，保持好身體的平衡，可以鍛煉平衡，按摩腹部，讓腰骶椎得到鍛煉，第四式是虎式，是要將身體成跪姿，然后單腿向后伸，抬起與腿相反的手臂，保持好身體的平衡，可以起到強壯背部，緩解腰骶椎疼痛。

3、第五式是三角扭轉(zhuǎn)式，是要在三角式的基礎(chǔ)上扭轉(zhuǎn)軀干，一側(cè)手放到另一側(cè)腿的腳外側(cè)，再另一只手指向上方，可以消除腰腹部多余的脂肪，加強兩腿肌肉的力量，預(yù)防頸椎病，第六式是坐角式，是要屈膝兩手抓住腳尖，慢慢的向上舉起，伸直膝蓋，再讓身體以臀部保持平衡，后背立直，對頸椎都有一定的好處。

預(yù)防頸椎病的六式瑜伽就是這些了，所以一些電腦工作者，還有久立久坐的人都可以做這些來降低頸椎病的發(fā)生率，讓自己的頸椎更加的健康，平時要少干一些太過于勞累的活動，多注意休息按摩，一旦有頸椎病發(fā)生就及時就診。

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（實習(xí)編輯：徐茶珍）