健腎生發(fā)丸(廣盛源)的主要成份是制何首烏、熟地黃、枸杞子、黃精、五味子、大棗、女貞子（酒制）、菟絲子等。具有補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)的作用。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱其實(shí)是屬于心理疾病的一種表現(xiàn)情況，并且神經(jīng)衰弱的發(fā)生與精神因素有著很大的關(guān)系，如果是精神刺激特別大的話呢，更容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，精神特別容易興奮，但是更容易出現(xiàn)腦疲勞的，神經(jīng)衰弱也是大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的異常表現(xiàn)。還有就是特別強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動也會引起神經(jīng)衰弱的，如果這些發(fā)病因素還繼續(xù)刺激的話，那神經(jīng)衰弱是不會緩解的。因此平時一定要注意自我調(diào)理避免癥狀加重。

1.其實(shí)神經(jīng)衰弱有很大一部分原因與精神因素有關(guān)系，因此平時只有讓精神放松的時候，才可以緩解癥狀，也會讓人們?nèi)菀兹胨恍?，在睡覺之前一定不能再看刺激性強(qiáng)的節(jié)目或者是書了，再就是聽音樂也要聽柔和一點(diǎn)的，不能聽動感特別強(qiáng)的音樂，這樣利于快速睡著，再就是有神經(jīng)衰弱的人們呢，晚上睡覺之前不能再做劇烈的運(yùn)動了，這樣能刺激大腦興奮性，不利于很快入睡。再就是晚上睡覺之前用熱水泡一下腳的話呢，也能加快入睡的時間。

2.神經(jīng)衰弱發(fā)生就是因?yàn)榕c精神因素有很大關(guān)系，因此想要調(diào)理神經(jīng)衰弱的話呢，那就要放松心情了，讓自己處在一個輕松自由的環(huán)境下，不要想工作或者是生活中那些讓人有壓力的事情，還有就是也要放下自己有神經(jīng)衰弱的心理負(fù)擔(dān)，這樣輕松的心理特別利于人們睡覺，并且很容易睡著的。

3.氣血兩虛還引起了神經(jīng)衰弱的話呢，那這時候患者就會出現(xiàn)明顯的心悸失眠、夢多易醒的情況，還總是頭暈健忘、食欲不振呢，整個人看起來都沒有精神。這時候可以在飲食上補(bǔ)充一些有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，這對神經(jīng)衰弱的緩解也是有好處的，像粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、牛肉等都適合神經(jīng)衰弱還有氣血虛的人群。

總的來說神經(jīng)衰弱還是特別容易引起人們睡眠障礙問題，不但失眠還有多夢的癥狀了，因此調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的時候，一定要注意改善睡眠時間和質(zhì)量才行，平時要有良好規(guī)律的作息時間，要早睡早起，避免睡覺之前有情緒激動的情況出現(xiàn)，晚上吃飯?zhí)噙€太晚，喝濃茶、咖啡的話，都會影響到睡眠質(zhì)量的，對神經(jīng)衰弱的調(diào)理是沒有好處的。

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（實(shí)習(xí)編輯：雷海琴）