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你好，根據(jù)你描述的情況可以服用骨筋丸膠囊活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。內(nèi)服外貼上消痛貼膏活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。平時多鍛煉一下筋骨，多走走。