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你好，減肚子的話，一是減掉腰部的，平躺在地，雙腿并攏，雙手放于身體兩側(cè)的地上。雙腿慢慢抬起，吸氣。抬到自己能達到的高度，慢慢放下，呼氣。一次做30下。二同減掉肚子上的，平躺在地，雙腿并攏，雙手放于身體兩側(cè)的地上。雙手交叉放在胸前，腿不動，抬身子。能多高就抬多高，抬的時候，吸氣，慢慢躺下來，呼氣。一次做30下。運動的話，不會皮膚松弛的。