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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，對于市面上夸大宣傳的增高產(chǎn)品，其實都是騙人的，打著“科學(xué)”旗號，比醫(yī)學(xué)還“醫(yī)學(xué)”，利用人們追求完美身高的心理弱點(diǎn)。