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你好，據(jù)你所述的情況扭傷，積極治療，注意休息，保暖，避免風寒，應(yīng)用維生素Ｂ１，B12，芬必得，元胡片等緩解，配合熱敷，按摩，針灸等措施，多可好轉(zhuǎn)。也可選用正紅花油、壯骨水，云南白藥噴劑等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果對緩解疼痛有幫助。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。祝健康。