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健康問答 >> 所有問題 >> 心理健康 >> 失眠>>“人在一天之中有2個睡眠峰期”是嗎？

“人在一天之中有2個睡眠峰期”是嗎？

2014-03-26 已解決

女|32

病情描述：

你好！聽說：“人在一天之中有2個睡眠峰期”是嗎？ “2個睡眠峰期”是指什么時間？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！隨著現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，人們的工作壓力日趨增大，冠心病的發(fā)生越來越年輕化，傳統(tǒng)的午睡習(xí)慣也逐漸被人們忽略，許多不良的生活習(xí)慣往往削弱了藥物治療的作用。 午睡為何能降低冠心病的發(fā)病率呢?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在一天之中有2個睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1點(diǎn)～2點(diǎn)；第二個峰期位于中午1點(diǎn)～2點(diǎn)，為次要峰期。順應(yīng)生物鐘的睡眠峰期適時而眠，人才會神清氣爽，精力充沛。午睡既可以讓精疲力竭的心臟有片刻小憩的機(jī)會，又不會因時間太長而影響夜間的睡眠，能使心血管系統(tǒng)舒緩，使人體緊張度降低，從而降低冠心病的發(fā)病率。希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-03-26

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