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您好，扭傷后就會出現(xiàn)腫了，發(fā)青，發(fā)紅，在24小時內(nèi)必須冷敷，不能用活血化瘀的藥治療。超過24小時候在用熱敷。建議如果24小時內(nèi)熱敷就會導(dǎo)致紅腫加重。過24小時后，可以用活血化瘀的藥物局部治療。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快！希望我的回答對你有幫助！