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你好，平時(shí)加強(qiáng)頸部鍛煉,經(jīng)常做頸椎保健操,以活動頸椎,矯正不良姿勢。鍛煉最好在晨起和長期時(shí)間低頭工作后進(jìn)行,動作要輕柔,前后左右都要活動到。另外，建議使用頸痛片，它活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！