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你好，這種情況由于運動相對過度，超過了無氧運動的強度，而導致機體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積。 乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。建議要保持充足的睡眠，睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。

您好，這個情況考慮是勞累導致，一般休息一下慢慢就沒問題的，還可吃些舒筋活血片