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我前天晚上跑啦8圈3200米，今天小腿肌肉有點酸疼，是什么原因啊

女21歲

2014-04-03 09:18

病情描述

我前天晚上跑啦8圈3200米，今天小腿肌肉有點酸疼，是什么原因??？

醫(yī)生建議：2014-04-03 09:21

健客醫(yī)生

你好，如果運動過猛或是長時間不運動突然運動都會出現肌肉酸痛的情況，因為我們人體在運動的過程中會產生乳酸，建議休息一下就好了，下次運動完不要急著坐，先活動一下腿腳。

醫(yī)生建議：2014-04-03 09:20

呂醫(yī)生醫(yī)師皮膚大同市第五人民醫(yī)院

考慮是缺鈣造成的，可以補補鈣，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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