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睡覺磨牙，不自覺握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請問是有什么病么

2014-04-03 已回答

女|25

病情描述：

女，25，已婚，睡覺磨牙，不自覺握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請問是有什么病么？

醫(yī)生答案

呂日旭1

呂日旭1專業(yè)醫(yī)師 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1413條

醫(yī)生建議：多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應該注意:1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).

發(fā)布時間：2014-04-03

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