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醫(yī)生，我現(xiàn)在是在校大學(xué)生，想有一個健康系統(tǒng)的減肥方法。

女19歲

2014-04-03 17:04

病情描述

醫(yī)生，我現(xiàn)在是在校大學(xué)生，想有一個健康系統(tǒng)的減肥方法。身高163cm，體重124斤。謝謝。

醫(yī)生建議：2014-04-03 17:42

健客醫(yī)生

你好，你這個身高加這個體重并不是很胖，想減的話建議可以控制飲食加上運動。一日三餐照常吃就可以了，但不要吃零食和宵夜，每天運動半個小時以上就可以減下去了。如果是想減局部，那建議針對性的運動更好一些。

醫(yī)生建議：2014-04-03 17:42

戚醫(yī)生

你好，根據(jù)你的情況可以多運動，按時就餐，8分飽就可以了，平時可以多跑跑步，打打球，盡量不要吃宵夜。盡量不要吃太多甜品跟高熱量的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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