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專家問答
感覺是減肥平臺(tái)期到了，該如何是好?。?/div>
女23歲
2014-04-04 14:21
病情描述
最近從140減到130之后就一直在130左右徘徊，感覺是減肥平臺(tái)期到了，該如何是好??？我的目標(biāo)是105。我身高160，體重130。堅(jiān)持了10來天。
醫(yī)生建議：2014-04-18 21:00
專家問答健客醫(yī)生
減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功

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