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夏天過去，秋季要來了，請問秋季如何通過飲食來養(yǎng)生？

2012-12-11 已解決

男|24

病情描述：

最近天氣明顯涼了，我想問問飲食上應(yīng)該注意什么？是否調(diào)整一下？謝謝回答！

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：你好，不知你具體有什么疾病或是什么不適沒有？飲食一般變化不大，保持良好的飲食，秋季因?yàn)楸容^干燥，適當(dāng)吃一些潤肺的食物，多喝一些水就行了。

發(fā)布時(shí)間：2012-12-11

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醫(yī)生建議：秋季6節(jié)氣的飲食養(yǎng)生要求
（1）既要營養(yǎng)滋補(bǔ)，又要易于消化吸收
秋季一到，氣溫逐漸下降，人們便習(xí)慣地想到要補(bǔ)養(yǎng)。因?yàn)槿藗兘?jīng)過炎熱的夏天，身體耗損大，而進(jìn)食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，調(diào)補(bǔ)一下身體頗有必要。但那種不管機(jī)體情況，把許多補(bǔ)藥、補(bǔ)品，如人參、鹿茸、雞羊肉等等集中、突擊食用，稱之為“大補(bǔ)”的方法是很不可科學(xué)的，不但對健康無益，凡而浪費(fèi)財(cái)力和物力，甚至還會損害身體。
因此，秋季6節(jié)氣養(yǎng)生的飲食原則是既要營養(yǎng)補(bǔ)養(yǎng)，又要容易消化吸收。同時(shí)，換季時(shí)人們抵抗力最弱的時(shí)候，如果體質(zhì)不佳就非常容易得病，這時(shí)多吃一些能夠增強(qiáng)人體免疫力和體抗力的食品，對于身體健康大有好處。
（2）少辛酸
所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋，肺氣盛于秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)這一原則，在秋季這6節(jié)氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

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