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你好，肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰。真的是肥得不行的話建議使用減肥膠囊，它能有效減肥，每日3次，每次2粒；飯前吞服，注意本品不能代替藥物；食用本品后如出現(xiàn)明顯腹瀉者，請立即停止食用。希望可以幫助你，祝早日康復！