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怎樣才能改變老年人的睡眠質(zhì)量？

男0歲

2016-05-09 15:15

問答詳情

健客醫(yī)生

建議晚上睡前熱水泡腳，晚餐清淡一點(diǎn)喝點(diǎn)小米粥，睡前也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?

小米粥有鎮(zhèn)靜、安神、催眠作用嗎？

有的

請(qǐng)問小米粥里能加點(diǎn)什么嗎？

加點(diǎn)燕麥、玉米渣

哦，我每天早上吃粥，成份有蓮籽、百合、薏米仁、黑豆、黑米、紅棗、燕麥、小米、陳皮，你覺得這樣搭配科學(xué)合理，如不合理請(qǐng)您能指教我如何搭配嗎？

麻煩大夫了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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