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醫(yī)生，怎樣才能快速地減肥，成為良好習(xí)慣怎么才能

男0歲

2016-05-11 15:37

問答詳情

楊醫(yī)生

主治醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

博醫(yī)堂中醫(yī)門診部

減肥最健康的方式是運(yùn)動(dòng)鍛煉。比如跑步，騎自行車，打球，游泳等。其次是飲食控制。

能不能具體的說一下

飲食清淡，不吃油膩食物

每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)

什么運(yùn)動(dòng)呢

游泳，打球，跑步這些都可以

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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