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你好，減肥必須每日消耗量大于攝入量，也就是人們常說的‘管住嘴，邁開腿’，少吃多運動。嚴重肥胖的話建議使用碧生源減肥茶，它以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群,每日2次，每次2袋，沸水沖泡，5-8分鐘后飲用。希望可以幫助你，祝早日康復！