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您好，像你這樣的情況，建議你可以用參花消渴茶滋陰補腎，益氣生津。適用于Ⅱ型糖尿病氣陰兩虛，腎氣不足證，可改善口渴喜飲，多食易饑，倦怠乏力，腰膝酸軟，煩熱失眠等癥狀。溫馨提示：運動的強度和時間長短應根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。盡量少食用油炸食品，禁煙禁酒。希望能夠對你有幫助，祝早日康復。