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你好，像你這樣的情況，如果是不經(jīng)常的腰痛建議你可以用川木腰椎康復(fù)儀(天鵝絨) 可以加強局部的血液循環(huán)，有效發(fā)送腰疼帶來的痛苦。個人建議：少吃生冷辛辣食物，多喝溫鹽水或溫開水的，早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。學(xué)會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。希望能夠?qū)δ阌袔椭Ｔ缛湛祻?fù)。