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你好！睡覺前做伸展運(yùn)動，不想年老時(shí)骨頭僵化的話，就要從年輕時(shí)開始做運(yùn)動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。另外用砂糖去唇皮，要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺。還有要滋潤雙手：不一定要外出時(shí)才涂護(hù)手霜的，平時(shí)也要經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤雙手，當(dāng)然在睡覺前做，效果會更好，因?yàn)榧∧w會得到一整夜的滋潤。希望回答對您有所幫助！