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你好，建議你喝酸奶，酸奶的好處有：一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。還建議你喝益生菌，對腸胃的好處也很多的。

你好腸胃不好的話，使用牛奶要注意的，盡量選用一些腐熟的牛奶比較好，這樣的牛奶更容易消化的