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醫(yī)生你好！我曾經(jīng)有一段時(shí)間被診斷為輕度∽焦慮癥，但經(jīng)過(guò)了調(diào)整和治療，病情有了很好的轉(zhuǎn)機(jī)。于是我便有半年沒(méi)有吃那些藥，最近可能于工作壓力的原因，我感覺(jué)以削那些癥狀又開(kāi)始折磨著我，已經(jīng)對(duì)我的工作和生活造成影響。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我要怎樣做才能自我調(diào)節(jié)？