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您好，造成脫肛的原因較多，建議你去正規(guī)的肛腸醫(yī)院檢查一下。平時飲食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排糞次數(shù)增多。不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等；不宜過食油膩；不宜食用帶魚、螃蟹等發(fā)物，蹲廁時間不能太長。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！