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你好朋友乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防.乳房健美要從少女時(shí)期抓起,特別是母親屬于乳房下垂者,更應(yīng)引起足夠重視.當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候,應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健,防止乳房被撞擊,擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房）;適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作;及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應(yīng)隨時(shí)佩戴,以防乳房過重造成進(jìn)一步下垂.