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跑步，跳舞，真的能減肥嗎？

女48歲

2016-07-04 15:58

醫(yī)生建議：2016-07-04 16:08

健客醫(yī)生

跑步，跳舞，真的能減肥的，因為這些都是有氧運(yùn)動，是可以達(dá)到減肥和塑身的作用的，但是每次運(yùn)動時間都要超過40分鐘

醫(yī)生建議：2016-07-04 16:08

郭醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科連云港市康復(fù)醫(yī)院

這個肯定是能減肥的，期間同時配合節(jié)食，有利于達(dá)到最佳的減肥作用，晚餐可以少吃或者是不吃的，連續(xù)運(yùn)動四十分鐘身體開始消耗脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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