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您好，牙齦退縮是不可逆的，重點應放在預防上。1.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣應選用符合國家標準的牙膏及牙刷。每天刷牙2～3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。牙齦萎縮會使裸露了的牙極對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，大大降低生活質(zhì)量。建議每天堅持使用專業(yè)的抗敏感牙膏代替普通牙膏刷牙，可以緩解疼痛同時也更好的保護牙齒和牙齦。