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我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想

女15歲

2016-07-11 15:51

病情描述

我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想借用暑假期間進(jìn)行簡單有效但又健康的減肥計劃。

醫(yī)生建議：2016-07-11 17:02

健客醫(yī)生

您每天堅持半個小時以上的有氧運(yùn)動，其次是飲食方面不要攝入高熱量的食物，類似肥肉，或者是奶油類的食品，多補(bǔ)充纖維素，還有蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)減肥的作用

醫(yī)生建議：2016-07-11 17:03

馬醫(yī)生主治醫(yī)師婦產(chǎn)平鄉(xiāng)縣婦幼醫(yī)院

減肥是沒有特別好的方法的，而且您現(xiàn)在的體重也是屬于正常的，建議注意多運(yùn)動鍛煉，少食多餐，不吃高脂肪食物就可以了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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