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你好，可以多吃些補血的東西，常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。