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日常生活中怎樣減肥效果會比較好呢

男21歲

2016-07-22 12:57

病情描述

在日常生活中要怎么減肥效果才會比較好呢

醫(yī)生建議：2016-07-22 12:57

健客醫(yī)生

通過運(yùn)動來瘦身，比如跑步、仰臥起坐、打球等，效果是比較好的，并且不容易反彈。不過一定要堅持。還有減肥期間記得少碰脂肪高食物，想要減肥記得要吃頓營養(yǎng)豐盛的早餐，做到少吃多餐。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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