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專家問答
肪高,想幫她減肥??!老年人可以選擇減肥產(chǎn)品減肥嗎?有什
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2014-05-16 13:23
病情描述
奶奶68歲,有些高血壓,脂肪高,想幫她減肥??!老年人可以選擇減肥產(chǎn)品減肥嗎?有什
醫(yī)生建議:2014-05-16 13:23
專家問答健客醫(yī)生
a您好,奶奶年紀比較大,不適合使用減肥產(chǎn)品,根據(jù)你的情況應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習慣,就能更有效的幫助您健康減肥,具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點: 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),粗細糧合理搭配,一日三餐按時定量的吃,拒絕宵夜,少吃辛辣油膩食物和生冷的食物,多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。 2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習慣,保持作息規(guī)律,心情愉悅,保證有充足的睡眠和休息,避免過度勞累。 3、每天堅持進行30分鐘的輕、中等強度的有氧運動,如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,可以促進身體代謝能力,有助于消耗攝入飲食中多余熱量,同時消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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