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你好，首先是身體素質要好，特別是到了中年最好每天都有晨練的習慣，打打太極，跑跑步之類的，可以提高身體免疫力，自然病魔找不上你，多吃些大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等，可以起到抗癌效果。如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等能有效防癌的。飲食生活要規(guī)律，可以有效避免患癌的可能。