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每天的睡眠時間要多長呢？總是覺得自己的睡眠時間不夠！

男26歲

2014-05-21 17:08

病情描述

每天的睡眠時間要多長呢？總是覺得自己的睡眠時間不夠！

醫(yī)生建議：2014-05-21 17:10

健客醫(yī)生

你好，建議七到八小時就可以了。日常注意多運動，增強營養(yǎng)。

醫(yī)生建議：2014-05-21 17:10

健客醫(yī)生

你好，一般人體需要的最佳睡眠時間是每日7-8小時。當然具體還分年齡段的。我說的是年輕人。但是有一部分人睡眠時間可以很少但仍然精力充沛，這不符合自然規(guī)律，時間久了對身體是有傷害的，至少保證6個小時，或者中午能小睡一會。等身體真正出現(xiàn)問題時就晚了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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