老是失眠，應(yīng)該如何解決的
女21歲
2014-05-21 20:37
病情描述
您好，請問你，老是失眠，應(yīng)該如何解決的
醫(yī)生建議：2014-05-21 20:37
葉醫(yī)生你好，失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.
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