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我想健康的瘦身，平時(shí)應(yīng)該怎樣吃才會(huì)瘦。

女25歲

2014-05-22 11:20

病情描述

我想健康的瘦身，平時(shí)應(yīng)該怎樣吃才會(huì)瘦。晚上不吃飯好不好

醫(yī)生建議：2014-05-22 11:36

健客醫(yī)生

你好，你可以根據(jù)早上吃飽點(diǎn)，中午吃好點(diǎn)，晚上不可以不吃飯，但可以吃少一些。以此來(lái)通過(guò)平衡飲食達(dá)到一個(gè)健康的瘦身，另外在生活中建議你多運(yùn)動(dòng)，辛辣油膩生冷的食物忌吃，希望能幫到你

醫(yī)生建議：2014-05-22 11:37

戚醫(yī)生

你好，不建議晚上不吃飯容易導(dǎo)致身體虛弱，建議按時(shí)就餐，但是7分飽就可以了。要多運(yùn)動(dòng)，多練瑜伽就可以了，盡量不要坐著，多走走。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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