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什么是提肛運動?。吭撛趺醋霭。?/div>

女25歲

2014-05-23 16:53

病情描述

你好，得了便秘聽朋友說現(xiàn)在做提肛運動對便秘有特別好的治療作用，可是她也不知道什么事提肛運動所以想咨詢一下什么是提肛運動?。吭撛趺醋霭?？

醫(yī)生建議：2014-05-23 17:03

健客醫(yī)生

便秘,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,發(fā)生便秘,尤其是比較嚴重的,持續(xù)時間較常的便秘建議到醫(yī)院檢查。平時需要多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,加強鍛煉.

醫(yī)生建議：2014-05-23 17:04

劉醫(yī)生醫(yī)師外科黑龍江省鐵力市桃山鎮(zhèn)振興社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站

你好，提肛運動就是指你在憋大便時候那種收縮肛門括約肌的運動。正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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