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為什么說晚上睡不著覺得話，就做做運(yùn)動(dòng)就能睡了？

女25歲

2016-08-23 11:20

病情描述

每天晚上都睡不著覺，同學(xué)說做做運(yùn)動(dòng)就好了，為什么呢？

醫(yī)生建議：2016-08-23 11:20

健客醫(yī)生

運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體產(chǎn)生疲勞感，能夠快速入睡。但是一做完運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)休息一會(huì)兒，然后去洗個(gè)暖暖的熱水澡，讓機(jī)體放松放松，睡前不要想太多東西，不要看一些讓你興奮的東西。放空就好容易睡著了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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