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一日三餐吃什么可以減肥

女0歲

2016-08-25 10:58

問答詳情

陳醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

青島市黃島區(qū)辛安街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

根據(jù)您描述，減肥可以合理飲食加上適當(dāng)運動，飲食可以早餐吃飽，中午吃好，但中午吃三分之二飽、晚餐以蔬菜水果為主

不吃米飯面食，只吃菜和肉行嗎

肉最好也是瘦肉

肉，少吃，一周兩次即可

不吃米飯和面可以嗎

吃火鍋行嗎，少肉

低鹽低脂飲食

最好只吃蔬菜和水果

一周吃兩次肉，也是羊肉或牛肉

豬肉最好別吃

還有其他問題嗎

沒有了

請對我的建議評價，謝謝，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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