什么食物既有利于為高強度使用大腦的我補充能量，有有利于減肥
女22歲
2014-05-26 17:39
病情描述
我學習需要用腦，較肥胖，希望可以提供一些及不影響我正常學習，又有利于減肥的食物。本人女性。
問答詳情
溫醫(yī)生
你好，平時飲食上可以多吃點粗糧，核桃。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
每天吃多少核桃為佳？而且我每天晚上七點有運動四十分鐘的習慣，一般是跑步，有時候運動結束后會出現(xiàn)頭暈的狀況，我晚上應該吃些什么，量為多少比較好呢？
醫(yī)生建議：2014-05-26 17:59
健客醫(yī)生核桃吃多少為佳呢？因為我有晚上七點跑步四十分鐘的習慣，有時候會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，那晚上應該吃什么最好呢？量又應該控制在多少？是不是應該下午運動比較利于減肥？
醫(yī)生建議：2014-05-26 17:55
健客醫(yī)生因為課程限制，需要早讀，早上是沒有辦法運動的，是不是下午運動更有利于減肥呢？其實我下午運動有覺得比較輕松，晚上一般會感覺起來比較累。
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